韩式美腿体操有奇效

当前位置: 广东高考网 > 高考动态 > 健康食谱 > 时间:2010-04-18 15:30
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韩式美腿体操有奇效

  韩式瘦身操,,练习场地限制,只要早晚各20分钟,除了可以雕塑身形,对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。

  侧踢:双臂向两侧张开,双脚并拢,脚尖向前。脚向一侧用力踢,此时双手也要稍向上抬起。换腿,重复的动作。反复做,3分钟。

  向前踢腿:双臂弯曲,双手胸部正下方,双腿并拢。脚向前抬起,双手展开伸平。回到位置,换脚,重复刚才的动作。反复做,3分钟。

  双腿交叉:将背部贴在游泳池的边上,双手扶住池边。全身放松,双腿交叉。反复做,3分钟。

文章来源:广东高考网http://www.ieduw.Com
原文出处:http://www.ieduw.com/dongtai/jkshipu/04185881.html
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